La meva consulta està pensada per ajudar-te a millorar la teva alimentació de manera personalitzada, realista i sostenible. Cada persona té unes necessitats diferents, per això el procés s’adapta sempre als teus objectius, estil de vida i hàbits.
Crec fermament que no existeixen dietes miraculoses, sinó hàbits que s’adapten a cada persona. Per això, treballo de manera personalitzada, tenint en compte les teves necessitats, estil de vida i preferències, per crear un pla que puguis mantenir a llarg termini.
T’acompanyo en el procés de canvi, ja sigui per millorar la teva alimentació, gestionar el pes, optimitzar el rendiment esportiu o tractar necessitats específiques de salut.
Anna Gómez CAT 794
Millorar els teus hàbits alimentaris
Si vols aprendre a menjar millor i entendre què necessita el teu cos, treballarem junts per millorar la qualitat de la teva alimentació i incorporar hàbits saludables al teu dia a dia de manera progressiva.
Intoleràncies i Al·lèrgies alimentàries
És important recalcar que cal un acompanyament en aquestes situacions ja que molts cops l’únic que s’aconsella és la retirada o evitació de l’aliment però no es valora els possibles dèficits que pot comportar aquesta retirada.
Canvis corporals
Si el teu objectiu és perdre pes o mantenir-lo de forma saludable, t’ajudaré amb un pla nutricional personalitzat adaptat al teu ritme de vida. L’enfocament es basa en canvis d’hàbits sostenibles, sense dietes restrictives ni solucions temporals.
Fertilitat
Una alimentació adequada pot contribuir a millorar la salut reproductiva. Treballarem aspectes nutricionals que poden ajudar a preparar el cos per a l’embaràs, afavorint un estat nutricional òptim.
Nutrició clínica i patologia
L’alimentació pot jugar un paper important en la prevenció i el tractament de diferents patologies (Alteracions analítiques, diabetis, hipertensió…). Ofereixo assessorament nutricional adaptat a diferents situacions clíniques, amb l’objectiu de millorar la salut i la qualitat de vida a través d’una alimentació adequada i personalitzada.
Salut de la dona
L’alimentació té un paper fonamental en les diferents etapes de la vida de la dona. Ofereixo assessorament nutricional adaptat a cada moment, des de l’etapa reproductiva fins a altres canvis hormonals al llarg de la vida, amb l’objectiu de millorar el benestar i la salut.
Salut digestiva
Moltes molèsties digestives poden millorar amb una alimentació adequada. Treballarem per identificar possibles factors que afecten el teu sistema digestiu i trobar estratègies nutricionals que millorin el teu benestar.
Alimentació vegana/vegetariana
Escull i aprèn sobre aquesta modalitat sabent que estàs fent una correcta alimentació incloent tots els nutrients necessaris.
Nutrició infantil
L’alimentació durant la infància és clau per al creixement i el desenvolupament dels infants. Ofereixo assessorament nutricional per ajudar les famílies a establir hàbits alimentaris saludables des de les primeres etapes de la vida, adaptant les recomanacions a les necessitats de cada nen o nena.
Menús Saludables
A vegades el ritme frenètic del dia a dia ens impedeix dedicar temps a una cosa tan important com és l’alimentació, si vols t’ajudem a organitzar la setmana amb menús saludables per a tu i tota la família, llista de la compra, aliments amb un bona composició…
Introducció alimentària
L’inici de l’alimentació complementària és una etapa important per als nadons i sovint genera dubtes en les famílies. T’ajudaré a introduir els aliments de manera segura i progressiva, respectant el ritme del nadó i fomentant una relació positiva amb el menjar des del principi.
Xerrades i tallers
Escull el tema que vulguis profunditzar o la temàtica i preparem el material per a poder-ho realitzar. Algunes idees: esmorzars saludables, batchcooking…